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ポモドーロ法勉強とは?集中力が続かない大人に脳科学者がおすすめするテクニック!

ポモドーロ法勉強とは?集中力が続かない大人に脳科学者がおすすめするテクニック!

あさイチの大人の勉強方法についてポモドーロ法勉強がいいと紹介されました。

大人の勉強の悩みでは、集中力が続かない!覚えられない!

東北大学の教授の瀧靖之さんは脳の特性に基づく勉強法をおすすめしています。

誰でも訓練すれば伸びるとは?
効果がいい勉強法、やり方は?

ある程度、勉強時間が取れるときは、「ポモドーロ法」勉強が1つのテクニック!

誰でも訓練すれば伸びるとは?

誰でも訓練すれば伸びるという根拠は、「脳の可塑性」変化し成長する性質です。

40代、50代、60代からでも大丈夫!

努力の時間は増えますが50代から英会話を始めるとか60代からなにかの資格試験を始めるとか80代からピアノを始めるとかでもやれば伸びるとわかっているようです!

効果がいい勉強法とは?

効果がいい勉強法とは、ある程度、勉強時間が取れるときは、「ポモドーロ法」勉強が1つのテクニックです。

ポモドーロ法とは?

ポモドーロ法の勉強方法

  • 25分タイマーで測って勉強する
  • 終わったら5分の休憩を取る
  • 繰り返し勉強する

人の集中力はそんなに長くないんです。だいたい25分ぐらいです。

勉強時間が2時間あってもダラダラやると集中できませんので短期集中を繰り返した方が楽です。

ポモドーロ法の休憩テクニック

ポモドーロ法の休憩テクニックのおすすめのやり方

休憩の5分間は目を閉じてリラックスするのが脳にもよくおすすめです。

新しい記憶を入れると忘れてしまうので休憩にはなにも入れない方が大事な休憩時間になるそうです。

集中力を持続させる方法の注意点

人の集中力はたくさんのことに集中できないんです。

なにか一つのことにしか集中できないんです。

勉強机にスマホとか漫画とか置いておくと気が散ってしまいます。
ちらっとスマホを見て勉強をはじめたらもう集中できると思っているんです。

でも、まだそこにスマホに集中が残っていることがわかっているんだそうです。

だから出来るだけ目の前から気が散るものは置かないとか見えない場所に遠ざけるのがすごく大事なことだそうです。

瀧靖之の本

まとめ・感想

ポモドーロ法勉強とは?集中力が続かない大人に脳科学者がおすすめするテクニックについてまとめました!

脳科学者の東北大学の教授の瀧靖之さんは、気持ちの持ち方が大事だとおしゃっていたのが響きました。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

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